1月2週目のメニュー

1月2週目のメニュー

7(月) 休み
8(火) ジョグ20分、インターバル1㎞×5本、ジョグ20分
9(水) フットサル
10(木) ラグビー場往復+2㎞×3本 11.5㎞ 1:01:31
11(金) ラグビー場往復+2㎞×6本 17.5㎞ 1:35:29
12(土) 45分ジョグ
13(日) 本部町体育館2階×90周 1周=約200mくらい？ 2:15:18

さて、名護ハーフまで、3週間。
今回は、メンバーを2つに分けてチーム対抗戦にします☆
合計タイムで競います。
負けたチームは・・・
打ち上げ代に貢献して頂こうかな！
チームは、同日決めるのでヨロシク(^^)