2012年12月23日

12月3週目のメニュー

お疲れー。

クバケンも、走っているみたいだや。
今日、許田とすれ違ったさ。
それぞれ、何か見据えて走ってるなー(^^)

12月3週のメニュー

17日(月)休み
18日(火)数久田歩道橋 12㎞ 1:16:55
19日(水)休み
20日(木)黒岩 15㎞ 1:17:52
21日(金)ラグビー場→2㎞×2 9.5㎞ 57:17
22日(土)真喜屋 ?㎞ 1:29:59
23日(日)許田インター入口高架橋下信号 20㎞ 2:04:28







 
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