リトル会

名護ハーフが終わり、

おきなわマラソンまで2週間を切りました。

ここからは、調整期間にすることに決めてました。
追い込んで練習しても、飛躍的に走力がアップするとは、考えられないので無理はしません。

体調を整え
疲労を抜きながら
体力を維持していく。
これに徹することが、自分がやるべきことだと思います。

右膝の痛みは、だいぶ良くなりましたが、一番の不安材料です。

あと、1週間で治ってくれたらいいのですが、もう腹をくくるしかないですね。

2月2週目の練習メニュー

3日(日)：名護ハーフマラソン
(1時間30分46秒)
4日(月)：休み
5日(火)：45分ジョグ
6日(水)：16kmペース走
(1:22:28　5:10～5:20／km)
7日(木)：夜は勉強会の為、休み
8日(金)：60分ジョグ(約9.2km)
9日(土)：60分ジョグ(約9.5㎞)

それでは、おやすみなさい☆