リトル会

練習方法もですが、
大会後の疲労の抜き方、練習再開の仕方も
よく分からないので、


完走後は、
暴飲暴食して
丸3日間は絶対に休むと決めてました。
食って、寝て、休む♪
実に単純！


そして、ジョグを再開して過ごしてきました。


筋肉痛が抜けにくくなっているのも
オッサン化が進んでる証拠ですかね～(-_-;)

おきなわマラソンから2週間後の内容
17日（月）　オフ
18日（火）　オフ
19日（水）　オフ
20日（木）　40分ジョグ
21日（金）　8kmジョグ
22日（土）　10kmジョグ
23日（日）　オフ
24日（月）　オフ
25日（火）　10kmジョグ
26日（水）　12kmジョグ
27日（木）　10kmジョグ
28日（金）　オフ

3月
1日（土）　10kmジョグ
2日（日）　15kmジョグ