2016年01月31日
1月5週目の練習
1月も今日で終わりだ～
おきなわマラソンまであと3週間！
1/25（月） オフ
1/26（火） 6kmジョグ 35分29秒（5：55/km）
1/27（水） 10kmジョグ 54分50秒（5：29/km）
1/28（木） オフ
1/29（金） 5.2kmジョグ 25分40秒（4：56/km）
雨の為、途中で中断。
1/30（土） 60分ジョグ（体育館）
キロ6分として10km計算
1/31（日） 12kmビルドアップ走 52分8秒＋3kmジョグ
4：35、4：46、4：40、4：44、4：27、
4：24、4：18、4：28、4：13、3：55
3：47、3：44/km
2016年1月走行距離：201.7975km
おきなわマラソンまであと3週間！
1/25（月） オフ
1/26（火） 6kmジョグ 35分29秒（5：55/km）
1/27（水） 10kmジョグ 54分50秒（5：29/km）
1/28（木） オフ
1/29（金） 5.2kmジョグ 25分40秒（4：56/km）
雨の為、途中で中断。
1/30（土） 60分ジョグ（体育館）
キロ6分として10km計算
1/31（日） 12kmビルドアップ走 52分8秒＋3kmジョグ
4：35、4：46、4：40、4：44、4：27、
4：24、4：18、4：28、4：13、3：55
3：47、3：44/km
2016年1月走行距離：201.7975km
この記事へのコメント
はじめまして。にしこと申します。
おきなわマラソン参加されるんですね！
私は初参加なので楽しみです(^^)
坂が多いと聞いているのでドキドキです…
いよいよ今月ですね。楽しみましょう♪
Posted by nisico(にしこ)
at 2016年02月03日 18:35
at 2016年02月03日 18:35にしこさんへ
はじめまして。かーまーと申します。
どうもコメントありがとうございます(*^^*)
おきなわマラソン、アップダウンが多いですが
軍の中を走るので面白いですよ！
軍の人達、めっちゃテンション高く応援してくれるので笑っちゃいます！
お互い頑張りましょう♪
Posted by リトル会 at 2016年02月03日 23:44
at 2016年02月03日 23:44
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