2016年02月19日
おきなわマラソンまであと2日！
今日軽く走っておきなわマラソン前の練習は終了。
明日はオフ。
あとは寝て起きればいよいよ大会だ！
2月3週目の練習
（大会1週間前）
15日（月）
オフ（整体）
16日（火）
8kmジョグ 42分2秒（5：15）
17日（水）
5kmレースペース走
（4：40、4：31、4：35、4：36、4：34/km）
+ジョグ5km
18日（木）
オフ
19日（金）
30分ジョグ（約5km）
20日（土）
オフ
21日（日）
おきなわマラソン
目標タイム：3時間20分切り
明日はオフ。
あとは寝て起きればいよいよ大会だ！
2月3週目の練習
（大会1週間前）
15日（月）
オフ（整体）
16日（火）
8kmジョグ 42分2秒（5：15）
17日（水）
5kmレースペース走
（4：40、4：31、4：35、4：36、4：34/km）
+ジョグ5km
18日（木）
オフ
19日（金）
30分ジョグ（約5km）
20日（土）
オフ
21日（日）
おきなわマラソン
目標タイム：3時間20分切り
この記事へのコメント
「ジョグ」で5:15とか
ありえね～(笑)
Posted by たーけー at 2016年02月20日 09:31
いや～、さすが早いですね隊長！
頑張って～(＾◇＾)
Posted by たーけー at 2016年02月20日 09:32
たーけーへ
おきなわマラソン走ってきました～(*^^)v
結果は後ほど！！
Posted by リトル会
at 2016年02月22日 22:35
at 2016年02月22日 22:35
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