リトル会

昨日、新都心で開催された
NAHAマラソンに向けたランニングイベント
沖縄30Kに参加してきた。

１人では、気が滅入るというか
今まで片手で数えられるほどしかやったことのない30km走も
集団走で試してみたいのと、
名護から遠いが、
たまには違った場所で走るのも
気分転換になればいいなと思い参加してけど
結果、楽しく走れた！
全然違うもんだ！

各コースにはペーサーがついていて
3時間30分完走ペースにエントリー



NAHAマラソンまであと3週間切ったなぁ～
参加される方、頑張りましょう！

8月の練習

8/1（火）オフ

8/2（水）1km×5（3：30、3：33、3：34、3：37、3：29）
＋4kmジョグ

8/3（木）10.4kmジョグ　1：0016（5：48/km）

8/4（金）オフ

8/5（土）12kmBU走　55：05（5：29→3：44/km）

8/6（日）10kmジョグ　51：57（5：11/km）

8/7（月）オフ

8/8（火）1km×5（3：53、3：39、3：40、3：41、3：40）
＋5kmジョグ

8/9（水）オフ

8/10（木）10.2kmジョグ　53：56（5：15/km）

8/11（金）オフ

8/12（土）沖縄30K　30km走　2：30：51（5：02/km）

8/13（日）　5kmジョグ　30：19（6：03/km）

8月走行距離：96.6km